Natale 2017: idee regalo originali sotto l’albero

Filo conduttore del prossimo Natale: il benessere. Da scoprire a casa, attraverso il cibo, il sonno, il lavoro, la natura.   Si avvicina Natale: dovrebbe essere il periodo dell’anno in cui ci si carica di energie positive, trascorrendo più tempo con le persone care. A meno che non ci si trovi all’ultimo momento con una […]

A casa i nemici insospettabili del nostro benessere

Quali sono i fattori quotidiani in grado d’influenzare la nostra salute? Quali di questi fattori sono conosciuti e quali invece sono addirittura insospettabili? Ce ne parla Sara Bertolotti, architetto e consulente psico-ambientale.  Sono numerosi e diversificati gli agenti tossici che possono portare un corpo ad ammalarsi. Per fare chiarezza, proviamo a basarci sullo svolgersi di […]

Benessere attivo vs. benessere passivo. Conosci la differenza?

«Ben-essere»: quando è stata l’ultima volta che hai pronunciato questa parola? Probabilmente oggi stesso, al massimo non più di tre giorni fa. E non c’è da stupirsi: la consapevolezza dell’importanza dello stare bene – di avere un’alimentazione sana, di fare attività fisica, di portare avanti un corretto stile di vita – oggi è più che […]

Tempo di “grounding”: cos’è, perché e dove praticarlo

Sapevate che camminare e correre a piedi nudi è una pratica più che salutare? Lo conferma la ricerca, i benefici sono quotidiani e anche particolarmente legati all’attività sportiva, purché si faccia attenzione a reimparare un gesto naturale ma ormai dimenticato e si scelga il luogo giusto in cui esercitarsi. Seguiteci in questa piccola escursione nell’universo […]

La musica fa BENE, ecco le 5 prove

Dimmi che musica ascolti e ti dirò… come stai. Le conferme della ricerca scientifica: la musica – perfino quella triste – ci rende più forti, resistenti, creativi, rilassati e felici. C’è un arte invisibile agli occhi, che con la sua voce suadente – la forza persuasiva del canto delle sirene – fa vibrare le corde […]

Benessere naturale: mai provato con un arcobaleno di argilla?

È tempo di colorarsi di benessere, scegliendo tra le tante sfumature cromatiche dell’argilla, ricche di proprietà benefiche: il bianco idrata, il rosso protegge, il verde ossigena, il giallo rinfresca, il rosa equilibra, il beige libera dalle tossine e il blu cura il corpo affaticato. «Tutti gli uomini sono fatti della stessa argilla», sosteneva Victor Hugo. […]

Benessere attivo/passivo: conosci la differenza?

Da qualche anno la consapevolezza dell’importanza di un alimentazione sana, di una corretta attività fisica e di uno stile di vita quanto più salutare è sempre più diffusa e indagata. Guardate qui ad esempio un esperimento sorprendente sugli effetti dell’assunzione di cibo sano per sole due settimane. Fantastico! Mangiare sano e fare del movimento sono […]

Come curare lo stress camminando nel bosco: le conferme della ricerca

È ora di uscire di casa per ritrovare se stessi. Anche i neuroscienziati concordano sui benefici di una passeggiata nel verde, come scrive la giornalista Florence Williams. Lo stesso concetto che si trova nello Shinrin-yoku, il “bagno” giapponese nella foresta. «Andai nei boschi perché desideravo vivere con saggezza»: scriveva il poeta Henry David Thoreau, autore […]

IDEE PER IL WEEKEND? SCOPRITE I LUOGHI DOVE “ACCORDARSI” CON LA NATURA

Un giardino di pietre che “cantano”, sculture che interagiscono con il vento, un piccolo tour in montagna, tra natura e musica, un intero paesaggio ridisegnato su “immagine” della Suite di Bach per violoncello. Dal Trentino alla Sardegna alla Toscana, passando per il Canada, ecco alcuni spunti di viaggio per assaporare il benessere della primavera tra […]

DIMMI COME DORMI, E TI DIRÒ… COME STAI. 17 MARZO: GIORNATA MONDIALE DEL SONNO 2017

Un buon riposo è sinonimo di qualità della vita, come ricorda la World Sleep Association, promotrice del World Sleep Day, in programma quest’anno venerdì 17 marzo.  Se anche voi soffrite di problemi di sonno seguiteci in questo speciale viaggio “sotto coperta” tra le iniziative organizzate per l’occasione in tutta Italia. Dormire è uno degli atti […]